Entspannungskurs
Autogenes Training für Erwachsene
Zur Ruhe kommen – durch die Kraft der eigenen Vorstellung.
Was ist Autogenes Training?
Entspannung, die Sie selbst herbeiführen
Autogenes Training ist ein Entspannungsverfahren, bei dem allein durch die Kraft der Vorstellung ein entspannter Zustand für Körper und Geist entsteht.
Es dient der Entspannung, der Einstimmung auf geistige und körperliche Leistungen, dem Abbau starker Aufregung und der Vorbereitung auf einen ruhigen Nachtschlaf. Dabei lassen sich auch Körperfunktionen beeinflussen, die vom vegetativen Nervensystem gesteuert werden.
Wir nutzen dazu unsere Vorstellungskraft: Indem wir uns Ruhe, Schwere oder Wärme im Körper vorstellen, entsteht ein Zustand wie bei tatsächlicher Entspannung. Durch systematisches Üben lernen Sie, diesen Zustand gezielt herbeizuführen. Mit sogenannten Vorsatzformeln können Sie zudem an Themen wie Schlafproblemen oder anhaltender Müdigkeit arbeiten.
Auf einen Blick
- Kursdauer: 10 Wochen
- Kosten: 80 €
- Zuschuss: Viele Krankenkassen bezuschussen den Kurs als Präventionsangebot – fragen Sie vorab bei Ihrer Kasse nach.
- Termine: bitte in der Praxis erfragen
- Leitung: Steffi Huth, Entspannungstrainerin (SfG)
Für Kinder gibt es eine eigene Gruppe: Autogenes Training für Kinder.
Wir sind für Sie da – ohne Warteliste
Rufen Sie uns an oder schreiben Sie uns per WhatsApp. Wir versuchen, die erste Behandlung innerhalb von 14 Tagen möglich zu machen.